ENERGÉTICOS

Bebidas energéticas contém, na sua maioria, cafeína, taurina, l-carnitina, carboidratos, vitaminas e podem incluir ginseng e guaraná, entre outros suplementos. São consumidos com a expectativa de combater a sonolênica, manter o estado de vigília ou alerta, promover aumento na capacidade cognitiva (de raciocínio)  e motora, além de melhorar o humor.  A cafeína é, em última…

PREVENINDO A ANEMIA NUTRICIONAL

Anemia é uma situação onde há uma redução na concentração de hemoglobina ou das hemácias, no sangue. As hemácias são as células vermelhas, responsáveis pelo transporte do oxigênio para as demais células. Dentro das hemácias existe uma proteína responsável direta por esse transporte. Essa proteína se chama hemoglobina e está representada na figura ao lado. Existem…

DROGAS LÍCITAS

Quando falamos em drogas, imediatmente nos vêm à mente aquelas ilegais. Como pais temos uma preocupação enorme, justificada, com o risco de nossos filhos se envolverem com essas drogas e, eventualmente, desenvolverem algum tipo de dependência química ou de comportamentos inadequados. Dentre estes, desinteresse ou apatia social, baixo rendimento ou abandono escolar, agressividade etc. Como…

LIMITES

O tema sobre limites é amplo e complexo. Não tenho a menor pretensão de explorá-lo em profundidade, apenas abordar alguns pontos que sirvam para uma reflexão ou até mesmo assunto de conversa entre os pais. Limites talvez sejam a maior constante nas nossas vidas. Nascemos quando um limite de espaço já nos deixa bem apertadinhos…

A PRIMEIRA MENSTRUAÇÃO

A puberdade é um evento fisiológico (normal) do processo de maturação sexual que começa com a ativação de hormônios (eixo hipotálamo-hipófise-gônadas) e culmina com a capacidade reprodutiva . É uma fase de mudanças dinâmicas, não só no corpo, como também no intelecto e emoções. Nas meninas, uma das primeiras mudanças corporais é o desenvolvimento da…

MONONUCLEOSE INFECCIOSA

A foto ao lado é a do vírus de Epstein-Barr, responsável pela mononucleose infecciosa. Portanto, esta doença é uma virose . Seu nome pode assustar um pouco porque é estranho e contém a palavra infecciosa que nunca é muito simpática. Mas, felizmente, a grande maioria das infecções pelo virus de Epstein-Barr ou são assintomáticas, ou…

POR QUÊ USAR FILTRO SOLAR?

Fases da vida e o uso do filtro solar: Bebê- tranquilo Algumas crianças a partir de 1 ano e pouco- indóceis, reclamam. Crianças com 3 anos ou mais- não querem, não gostam Crianças a partir de 6, 7 anos- se negam, esperneiam, na cara não pode etc. Adolescentes- pô mãe, não chateia. Afinal de contas, por…

DROGAS- A PREVENÇÃO COMEÇA EM CASA

Drogas, incluindo tabaco e álcool, são facilmente acessíveis a crianças e adolescentes. Como pais, temos um papel fundamental na decisão de nossos filhos usarem ou não drogas. A prevenção do uso de drogas começa cedo e em casa. Duas ações, fáceis de se falar e difíceis de implementar, estão na base da prevenção, não só…

DIA MUNDIAL SEM TABACO

Hoje é o Dia Mundial Sem Tabaco. Há 25 anos a Organização Mundial da Saúde iniciou a conscientização da população a respeito dos riscos que o hábito de fumar representam. Atualmente, 6 milhões de pessoas morrem em decorrência de doenças atribuíveis ao hábito de fumar. Apenas para que  possamos ter uma ordem de grandeza desse…

A SAÚDE MENTAL DE ADOLESCENTES

Quando suspeitamos de febre, colocamos um termômetro e confirmamos a temperatura. Como seria bom termos um termômetro que nos permitisse medir o humor ou saúde mental de nossos filhos, principalmente os adolescentes.  A adolescência é um período de múltiplas transições: mudanças hormonais, corporais, sociais, sexuais, emocionais e intelectuais. Não é um momento fácil nem para…

USAR CAPACETE É O MAIOR MICO?

Será que usar um capacete para andar de bicicleta é o maior mico? Ou talvez seja algo muito feio e incômodo? Pode ser que seja um mico ou que seja feio e incômodo. Pouco importa, seu uso pode fazer toda a diferença no caso de um tombo ou acidente de bicicleta. O fato é que não possuímos…

IOGA PARA ADOLESCENTES

Uma das caracterísitcas da adolescência é a flutuação de humores. Um dia ótimos, no dia seguinte, um horror! Tudo é muito intenso nessa fase da vida. Alguns pesquisadores americanos resolveram avaliar o efeito da ioga no bem estar de adolescentes do segundo grau. Acompanharam 51 jovens, por dez semanas. Um grupo passou a fazer aulas…

COLESTEROL É PROBLEMA SÓ DE ADULTOS?

A doença cárdio-vascular (infarto, acidente vascular cerebral), bem como o diabetes tipo 2 e a síndrome metabólica, são raros em crianças. No entanto, fatores de risco presentes na infância podem se manifestar como doença, na vida adulta. A arterioesclerose (entupimento das artérias por placas de gordura) é um processo que se inicia já na infância!…

MEU FILHO VAI SER ALTO?

Em algum momento do crescimento e desenvolvimento dos filhos, um grande número de pais se preocupa com a altura que estes terão, quando adultos. Há sempre uma expectativa ou desejo de que os filhos nem sejam muito baixos, nem muito altos. Todos nós gostaríamos que nossos filhos tivessem aquela altura “certa”! O crescimento é diretamente…

ACNE EM ADOLESCENTES

A acne é um “problema” muito frequente na adolescência. Praticamente todo adolescente passa por um período onde algumas espinhas e cravos aparecem na sua pele. Apesar de ser uma situação de baixíssima gravidade, incomoda muitíssimo ao adolescente. Afinal, a adolescência é uma fase de múltiplas descobertas e, entre estas, a do corpo. Um rosto ou…